توضیحات:
پیلاتس سیستم ورزشی است که در سال ۱۹۲۰ توسط ژوزف پیلاتس پایه گذاری گردید
و متشکل از ورزش‌هایی است که تمرکز روی پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندام‌های بدن دارند
بدون اینکه عضلات را حجیم کنند یا آن ها را از بین ببرند.
محتوای محصول :
فایل ZIP با حجم 10.34 مگابایت
برچسب ها:
مجموعه آموزش تمرینات پیلاتس و پیلاتس برای بارداری
از افرادی هستید که نیاز به ورزش داشته اما فرصتی برایش ندارید؟
دلتان می خواهد هر لباسی که دوست دارید اندازه تان باشد؟
آیا می خواهید اندامی زیبا و خوش فرم داشته باشید؟
آیا هیچ وقتی برای ورزش کردن ندارید؟
چرا عمل جراحی؟؟؟ چرا هزینه اضافی ؟؟؟
مشکلی نیست!
میخواهیم تمامی ابزارهایی را که شما برای ورزش منظم در زندگی نیاز دارید را بدهیم
پیلاتس سیستم ورزشی است که در سال ۱۹۲۰ توسط ژوزف پیلاتس پایه گذاری گردید
و متشکل از ورزش‌هایی است که تمرکز روی پیشرفت انعطاف و قدرت در تمام اندام‌های بدن دارند
بدون اینکه عضلات را حجیم کنند یا آن ها را از بین ببرند.
علم پیلاتس اختیار کامل جسم را توسط مغز در دست می گیرد ، یعنی عضلات بدن از اراده فرد فرمان می برند .
کسانی که کنترولوژی را برای اولین بار تجربه می کنند احساس شادابی می کنند ، گویا بعد از سالها ذهن آنان از خواب بیدار شده است .
این روش تمرینی از حرکات کنترل شده ای تشکیل شده است که
بین بدن و مغز هارمونی فیزیکی ایجاد کردهو توانایی بدن افراد را در هر سن بالا می‌برد.
فواید این ورزش :
بالا بردن و تقویت سیستم ایمنی بدن
بالا بردن تمامی قوای بدن در جهت اینکه فکر و ذهن را از افکار منفی آزاد سازد .
کاهش دهنده دردهای مهره ای و کمر
ایجاد کشیدگی در ظاهر اندام
بوجود آورنده شکل ظاهری بهتر اندام .
شکم صاف و کمر باریک .
پیشرفت انعطاف ، تعادل و قدرت .
حجیم کردن فضای ریه و بالا بردن قابلیت تنفس .
تقویت سیستم قلبی عروقی
بالا بردن دامنه حرکتی مفاصل و عضلات
از بین بردن درصد احتمالی ایجاد جراحات و آسیب پذیری .
علاوه بر این کسانی که ورزش پیلاتس را انجام می دهند خواب بهتر ، عصبانیت ، استرس و خستگی کمتر خواهند داشت .
این مجموعه شامل دو کتاب مختلف آموزش پیلاتس و آموزش پیلاتس برای دوران پیش و پس از بارداری و دوران بارداری میباشد
در یکی از این دو کتاب تمام حرکات تمرینات پیلاتس را با تصاویر کاملا تفهیم شده آموزش میدهد. زبان کتاب فارسی به همراه تصاویر حرکات میباشد و تعداد صفحات این ۱۵۱ صفحه است .
کتاب دیگر تمرینات پیلاتس برای دوران بارداری و پس از آن است که به زبان فارسی و ۱۱۴ صفحه میباشد.
که شامل سر فصلهای زیر میباشد :
فصل ۱ : روش پیلاتس چیست ؟
فصل ۲ : اصول اساسی پیلاتس
فصل ۳ : پیلاتس و دوران بارداری
بخش اول :
فصل ۴ : گرم کردن بدن
فصل ۵ : سه ماهه اول بارداری
فصل ۶ : سه ماهه دوم بارداری
فصل ۷ : سه ماهه سوم بارداری
بخش دوم :
فصل ۸ : سه ماهه اول پس از زایمان
فصل ۹ : سه ماهه دوم پس از زایمان
فصل ۱۰ : سه ماهه سوم پس از بارداری
اصول روش پیلاتس به گونه ای شد که بدون دستگاه ها هم می شد انجام داد و این سیستم به طور خاصی محبوب همگان شد .
این اصول در این کتاب معرفی شده است . تمرین ها به گونه های سبک که مناسب دوران بارداری است ، انتخاب شده اند و تمرین های مربوط به دورران پس از زایمان کمی سخت تر و پیچیده تر می شوند ، ولی در همان چارچوب اصول قرار دارند .
در حقیقت درک این اصول به قدری مهم است که برای ورزش های پس از زایمان باید قبل از این که به سراغ بخش دوم کتاب بروید ، تمرین های بخش های اول را انجام دهید .
آسانترین و سریعترین روش برای از دست دادن چربی اضافی
آیا می واهید اندامی زیبا و خوش فرم داشته باشید؟
اگر میخواهید چربیهای اضافی خود را بسوزانید….
ما به شما راز بزرگ لاغری را معرفی می کنیم….
سریعتر از همیشه به نتیجه خواهید رسید…!!
مبلغ این مجموعه آموزشی فقط 5800 تومان است .