توضیحات:
مشخصات محصول:
نام کتاب: هاتا یوگا دوره متوسطه
نوع فایل:پی دی اف و زیپ شده
نوع نگارش:چاپی
زبان: فارسی
حجم فایل:5.80 مگا بایت
تعداد صفحات:173 صفحه
محتوای محصول :
فایل ZIP با حجم 5.81 مگابایت
برچسب ها:
فهرست کتاب:
.تمرینات گروه متوسطه
گروه پادماسانا
وضعیت نیلوفر-یوگامودرا-لوتوس پنهانی-قفل نیلوفر-وضعیت تاب-جوجه-جنین-توازن-
خم شدن به پشت
ابوالهول-کبرا-مار-تمرینات ملخ-تمرینات کمان-شانه-هلال ماه-مارمولک-پل-گردن-سر وپا-وضعیت چرخ-وضعیت گاو
خم شدن به جلو
وضعیت حیوان-کشش پشت-کشش ساق پا وکمر-سر به زانو-کشش نیلوفر-کشش پهلو-کشش انگشت پا ودست-خم شدن به جلو-انگشت و شست پا-سر بین دو زانو-کشش یک پا وسر
پیچ ستون فقرات
پیچ ساده-سجده ستون فقرات-نیم پیچ-مار پیچ حلزونی
وضعیت های معکوس
ایستاده روی سر-وضعیت معکوس-ایستادن روس شانه-گاو آهن-وضعیت حبس دم-انواع ایستادنهای روی سر
آساناهای تعادلی
نیایش روی یک پا-کریشنا-عقاب-رقص شیوا-تعادل روی یک پا-درنا-انگشت دست و پا-ستون فقرات-کشش پشت-نیلوفر نیم باز-اسب پرنده-نوک پنجه- درنای شکیبا-درنای یک پا-کبرای دو دست-یک دست-وضعیت قو-تعادل- کشیدن بازو