کتاب هاتا یوگا دوره متوسطه - شبکه‌ما

فهرست کتاب: .تمرینات گروه متوسطه گروه پادماسانا وضعیت نیلوفر-یوگامودرا-لوتوس پنهانی-قفل نیلوفر-وضعیت تاب-جوجه-جنین-توازن- خم شدن به پشت ابوالهول-کبرا-مار-تمرینات ملخ-تمرینات کمان-شانه-هلال ماه-مارمولک-پل-گردن-سر وپا-وضعیت چرخ-وضعیت گاو خم شدن به جلو وضعیت حیوان-کشش پشت-کشش ساق پا...

4,000 تومان خرید محصول

کتاب هاتا یوگا دوره متوسطه

کتاب هاتا یوگا دوره متوسطه

کتاب هاتا یوگا دوره متوسطه
توضیحات:
مشخصات محصول: نام کتاب: هاتا یوگا دوره متوسطه نوع فایل:پی دی اف و زیپ شده نوع نگارش:چاپی زبان: فارسی حجم فایل:5.80 مگا بایت تعداد صفحات:173 صفحه

محتوای محصول :
فایل ZIP با حجم 5.81 مگابایت

فهرست کتاب:

.تمرینات گروه متوسطه

گروه پادماسانا

وضعیت نیلوفر-یوگامودرا-لوتوس پنهانی-قفل نیلوفر-وضعیت تاب-جوجه-جنین-توازن-

خم شدن به پشت

ابوالهول-کبرا-مار-تمرینات ملخ-تمرینات کمان-شانه-هلال ماه-مارمولک-پل-گردن-سر وپا-وضعیت چرخ-وضعیت گاو

خم شدن به جلو

وضعیت حیوان-کشش پشت-کشش ساق پا وکمر-سر به زانو-کشش نیلوفر-کشش پهلو-کشش انگشت پا ودست-خم شدن به جلو-انگشت و شست پا-سر بین دو زانو-کشش یک پا وسر

پیچ ستون فقرات

پیچ ساده-سجده ستون فقرات-نیم پیچ-مار پیچ حلزونی

وضعیت های معکوس

ایستاده روی سر-وضعیت معکوس-ایستادن روس شانه-گاو آهن-وضعیت حبس دم-انواع ایستادنهای روی سر

آساناهای تعادلی

نیایش روی یک پا-کریشنا-عقاب-رقص شیوا-تعادل روی یک پا-درنا-انگشت دست و پا-ستون فقرات-کشش پشت-نیلوفر نیم باز-اسب پرنده-نوک پنجه- درنای شکیبا-درنای یک پا-کبرای دو دست-یک دست-وضعیت قو-تعادل- کشیدن  بازو


حداکثر طول دیدگاه شما باید 300 کاراکترباشد.

محصولات پیشنهادی

موارد بیشتر